缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌……世界前八位致死疾病中至少有六种都与吸烟有关。而吸烟对心血管疾病的影响则更加骇人听闻：

“使心脏猝死相对危险升高3倍，使外周血管病的患病危险增加10～16倍，70%的动脉粥样硬化性血管闭塞和几乎所有的血栓闭塞性脉管炎都与吸烟相关，其中更有约12%的心脏病死亡都是由吸烟和二手烟引起。”

然而这些对心血管的伤害并不只存在于吸烟者自己，二手烟的存在让“吸烟”的危害几乎无处不在。一些对人体有严重危害的化学成分在二手烟中的含量甚至高于一手烟，更可怕的是85%的二手烟肉眼是看不到的。令人担忧的是，我国60%左右的成人都不知道吸烟与二手烟会导致严重的冠心病和心肌梗死。

应对一：远离烟草

面对这样的“死亡威胁”，远离烟草，势在必行。

但除了意识与意志的不断增强，我们是否也可以进行一些科学的指导与尝试?

以色列海法大学的博士沙龙•拉宾诺维茨便曾就此进行过一场研究。

研究邀请了48位平均烟龄11年每天吸烟达14支的吸烟者，将这些人分成两组，一组每天服用安慰剂，另一组则服用含量为2710 mg EPA与2040 mg DHA的高纯度欧米伽-3脂肪酸胶囊，连续30天。一个月后，服用高纯度欧米伽-3脂肪酸胶囊的吸烟者平均每天减少吸烟量1-2支，相当于减少了11%的吸烟量，而另一组吸烟者几乎没有变化。

(试验中的烟叶渴求水平变化，虚线为补充高纯度欧米伽-3组)

这也让大家看见了服用欧米伽-3脂肪酸对于减少吸烟数、克制吸烟欲望的作用。

应对二：修复心血管

而实际上欧米伽-3的作用远不止于此，除了在远离烟草上的积极意义，欧米伽-3对于修复吸烟对心血管的危害同样有着显著的作用。雅典大学一项发表在《国际心脏病学杂志》的研究充分证明了这点。

雅典大学医学院Gerasimos Siasos教授所带领的团队，对由吸烟引起的动脉机能损伤的疗效选取了20名体质健康的吸烟者进行了一项为期12周的90%欧米伽-3乙酯高纯度鱼油口服治疗(2g/日)。并选取全部治疗过程中的三个时间节点(试验开始前—基线，试验第28天和试验第84天)进行分析。

研究最终对比了衡量心血管健康的几个重要指标，发现服用90% Omega-3 12周后吸烟者FMD值相对对照组明显上升，PWV值显著下降，AIX值显著下降。这些数据分别说明血管内皮功能得到改善，血管壁弹性恢复，动脉粥样硬化有所好转。

*FMD：血流介导的血管扩张，超声检测评价血管内皮功能的主要指标，升高说明内皮功能得到改善。

*PWV：脉搏波传导速度，脉搏波由动脉的一特定位置沿管壁传播至另一特定的位置的速率。这是一个用来反映动脉弹性及可扩张的非侵入性指标，PWV值越高表明血管壁越硬。

*AIX：反射波增强指数，反映整个动脉系统动脉弹性改变引起的压力波反射状况,是反映全身动脉僵硬度的重要指标，AIX值降低表明动脉粥样硬化有所好转。

同时与对照组对比，研究还发现与炎症相关的各因子均受到服用90% 欧米伽-3的影响，TNF- α与IL-6因子明显下降， 12周后炎症明显得到改善。

由此证实了欧米伽-3可有效改善吸烟者的内皮功能和动脉血管的弹性性能，且其具有明显的抗炎功效，对由吸烟引起的动脉机能损伤的疗效显著。

而今年中国疾病预防控制中心在世界无烟日“远离烟草，不再伤‘心’”主题活动中，也倡导的对吸烟引起的心血管疾病及早预防。

因此在远离烟草的同时，选择能有效降低甘油三酯，增强血管弹性，治疗和改善动脉粥样硬化，避免心脑血管疾病的欧淬恩90%欧米伽-3高纯鱼油，可能就是我们面对“吸烟”危害的最佳应对。